<aside> 🔥 🏋️ جدول الجيم - 4 أيام (Push/Pull/Legs/Arms): الجدول ده مثالي لزيادة البناء العضلي يا صديقي. متقسم لـ 4 أيام منفصلة ومجهز بالأسابيع الأربعة كاملة لتسجيل كل حصة وتتبع قوتك!
💡 نصيحة هامة: لتسهيل تسجيل أوزانك، اضغط على زرار (Sort) أعلى يمين كل جدول، واختر عمود (الأسبوع) وعمود (ترتيب) وخليهم تصاعدي (Ascending). كمان تقدر تعمل (Group) للجدول حسب عمود (الأسبوع) عشان يظهرلك تمرين كل أسبوع منفصل ومريح للعين!
</aside>