<aside> 💪 🏋️ جدول الجيم - 3 أيام (Full Body): الجدول ده ممتاز لو وقتك ضيق يا صديقي. متقسم لـ 3 أيام منفصلة، ومجهز بالكامل بأسابيع التحدي الأربعة عشان تسجل كل حصة لوحدها وتتابع أوزانك أسبوع بأسبوع!
💡 نصيحة هامة: لتسهيل تسجيل أوزانك، اضغط على زرار (Sort) أعلى يمين كل جدول، واختر عمود (الأسبوع) وعمود (ترتيب) وخليهم تصاعدي (Ascending). كمان تقدر تعمل (Group) للجدول حسب عمود (الأسبوع) عشان يظهرلك تمرين كل أسبوع منفصل ومريح للعين!
</aside>